5.30 Uhr, bevor das Haus erwacht.
Vor dem Frühstück der Kinder, vor den ersten E-Mails. Der Coach weiss, wie viel Zeit du hast, und gibt dir die passende Einheit für genau diese Minuten.
LAUFEN · TRIATHLON · GARMIN
Grosse Ziele.
Keine Ausreden.
Der Coach findet jede Woche einen Weg, zwischen Job, Familie und Unvorhergesehenem. In der Gruppe triffst du alle, die sich auf denselben Wettkampf vorbereiten. ChallengeUS erstellt deinen Plan auf Basis deiner Wettkämpfe, wertet Aktivitäten, Schlaf und HRV deiner Garmin-Uhr aus und sagt dir, wie nah du deinem Ziel bist. Jede Änderung ist ein Vorschlag: Du entscheidest.
- Mit deiner Garmin-Uhr verbunden
- Der Coach schlägt vor, du entscheidest
- Eine Gruppe für jeden Wettkampf
DAS ECHTE LEBEN
Jeden Tag ein Schritt näher am Wettkampf.
Nach dem Büro, wenn die Stadt ruhiger wird.
Die Sitzung dauert länger? Der Coach schlägt vor, wie du die Einheit verschiebst, und du entscheidest.
Bergauf, eine Kehre nach der anderen.
Harte Wochen kommen zur richtigen Zeit, Erholungswochen auch. Und du weisst immer, warum.
Im kalten Wasser am frühen Morgen.
Laufen, Radfahren und Schwimmen in einem Plan, aufgebaut auf deinen Wettkämpfen.
Bilder mit KI erstellt
APP HOLEN
In einer Minute auf deinem Smartphone.
ChallengeUS ist gratis für iPhone und Android. Lade die App, melde dich mit deiner E-Mail an, und dein Plan startet in zwei Minuten.
- 01
App laden
Aus dem App Store auf dem iPhone, aus Google Play auf Android. Sie ist kostenlos.
- 02
Mit deiner E-Mail anmelden
Erstelle dein Konto mit E-Mail und Passwort und verbinde deine Garmin-Uhr, wann du willst.
- 03
Erzähl von deinem Wettkampf
Wettkampf, verfügbare Zeit, typische Woche: Der Coach erstellt deinen Plan in zwei Minuten.
Pioniere: ChallengeUS für immer kostenlos für die ersten 200.
Du brauchst mindestens 4 aktive Wochen, abgeschlossen bis 31. März 2027: Wochen vor dem Start im App Store zählen auch. KI-Coach inklusive, bei fairer Nutzung, dazu das Abzeichen «Pioneer». Es ist nur ein Vorteil bei der Nutzung der App: Es gibt keine Anteile oder Rechte an der Gesellschaft. Die Bedingungen stehen in den Nutzungsbedingungen.
SO FUNKTIONIERT ES
Drei Schritte, dann übernimmt der Coach.
Verbinde deine Garmin
Aktivitäten mit Pace, Herzfrequenz und Leistung, Schlaf, HRV und Trainingsbereitschaft kommen von selbst. Keine Dateien, kein Import: der Coach hat immer das ganze Bild.
Wettkämpfe, Zeit und Leben angeben
Hauptwettkampf, Vorbereitungswettkämpfe, verfügbare Minuten pro Tag, Arbeitsspitzen. Der Saisonplan entsteht aus fortschrittlichen Modellen: Basis, Aufbau, Spezifik, Tapering.
Leben, der Plan passt sich an
Wenig Schlaf, eine Reise, eine ausgefallene Einheit? Jeden Abend liest der Coach alles neu und schlägt vor, wie sich die Woche ändern soll, mit Erklärung: du bestätigst mit einem Tipp oder lässt ihn entscheiden. Die Einheiten landen von selbst auf deiner Garmin.
IN DER APP
Der Coach für alle, die nie einen Coach hätten.
Ein Coach, der deine Daten liest
Pace, Herzfrequenz, Leistung, Schlaf, HRV, Ruhepuls, Garmin-Trainingsbereitschaft und Belastung: der KI-Coach liest sie zusammen und sagt dir, was heute zu tun ist, und warum. Du schreibst ihm, diktierst, wie es dir geht, oder schickst ein Foto.
Plan aus deinen Wettkämpfen, wie ein Coach ihn baut
Phasen, Erholung, Tapering und Tests am richtigen Ort, lange Einheiten, die zum Wettkampf hin wachsen, nie zwei harte Tage hintereinander. Jede Einheit mit deinen Paces und Zonen, direkt auf deiner Garmin-Uhr.
Der Coach schlägt vor, du entscheidest
Eine schlechte Nacht, eine Reise, ein ausgefallenes Training: der Coach schlägt vor, wie sich die Woche ändert, du siehst vorher und nachher und bestätigst mit einem Tipp. Der Plan bleibt auf das Ziel ausgerichtet und innerhalb der Sicherheitsgrenzen.
Ernährung integriert
Kohlenhydrate und Eiweiss pro Tag, Verpflegung in langen Einheiten, Carboloading und Wettkampfplan: alles im selben Plan.
Auf Kurs für deinen Wettkampf?
Zwei getrennte Indikatoren: wie gut du vorbereitet bist (Plan befolgt, Belastung, Erholung) und, beim Laufen, wie realistisch deine Zielzeit ist. Du weisst immer, wo du gegenüber dem Wettkampf stehst.
Du trainierst nicht allein
In den Gruppen findest du die ChallengeUS-Community und eine Gruppe für jeden Wettkampf, mit allen, die sich mit dir darauf vorbereiten. Die anderen sehen nur den Namen, den du wählst, nie deine E-Mail.
ZWISCHEN JOB UND ALLTAG
Dein Leben ändert sich. Dein Plan auch.
Verfügbar
Auf Geschäftsreise? Sag es dem Coach.
Schreib ihm, wo und wann: Er passt die Woche an deine Tage unterwegs an und findet in deiner Nähe Laufstrecken, Schwimmbäder mit freien Bahnen, Fitnessstudios und Hotels, in denen du trainieren kannst.
Demnächst
Verbinde deinen Kalender.
Der Coach sieht Meetings und Reisen und legt die Einheiten in deine freien Stunden. Sie erscheinen in deinem Kalender als private Termine, damit dir niemand ein Meeting darüberlegt.
Demnächst
Finde Trainingspartner.
Wenn du willst, teilst du deinen Standort: Der Coach lernt deine Gewohnheiten und schlägt dir Leute vor, die sich auf denselben Wettkampf vorbereiten oder in deiner Nähe zur gleichen Zeit trainieren. Anonym und nur mit deiner Einwilligung.
Was als «Demnächst» markiert ist, gibt es in der App noch nicht.
NIE ALLEIN
Deine Challenge. Nie allein.
In den Gruppen triffst du Menschen, die sich auf denselben Wettkampf vorbereiten wie du: Frauen und Männer mit Job, Familie und einem Ziel, so gross wie deins. Ihr trainiert in verschiedenen Städten und kommt an derselben Ziellinie an.
App holenFÜR COACHES
Du bist Coach? Schreib uns.
Du trainierst Läuferinnen, Läufer oder Triathleten und ChallengeUS interessiert dich? Schreib uns: wir tauschen uns gern mit Coaches aus.
Schreib an info@challengeus.com